# Vad är "normalt" Author: Wiizy **Hur många timmar är "normalt" att sitta vid datorn? Snällaa, svara på den frågan!! :o) ** Har suttit upp mot 20 timmar ibland, annars ligger det väl runt 8 timmar om dan, även om jag har skola :O) sitter här varje dag, vad är "normalt" hur mkt bör jag sitta (12 år om det räknas.) jag vill inte ha det såhär, vill inte bli missbrukare eller nått sånt. f\*n ska jag göra? jag får ångest om jag inte sitter här!! ## Comment 1 Author: johan Om du bara är tolv år så känns ju att skriva inlägg här 22:54 rätt sent. Jag undrar direkt varför ingen ser till att du går och lägger dig. I synnerhet om du ska gå till skolan i morgon. Jag tror att det är svårt att bara sluta med ett beteende. Jag tror man måste byta ut det mot någonting annat. Att du sitter framför datorn 20 timmar i streck låter ju inte bra. Finns det inget annat som du också tycker är roligt? Träna? Läsa? Film? Vänner? Promenad? Simma? Jag sitter också väldigt mycket framför datorn. Dels på jobbet, men också när jag kommer hem. Däremot känner jag inte att jag måste. Och det går inte ut över resten av mitt liv. (Bortsett från att man ibland kankse är lite trist sällskap, men det hade jag ju varit även om man bara satt och tittade på TV). Om det är datorn som "bestämmer" över dig och inte tvärtom, tror jag du kanske borde försöka bryta det innan det blir ett beorende och ett större problem för dig. Du kanske behöver sätta upp lite regler för dig själv, t ex att du bara får sitta framför datorn mellan 19:00 och 21:00 eller något liknande. Lägg till att du måste vara ute och gå en promenad eller springa några gånger i veckan. Saker som gör att du tvingas sysselsätta dig med annat. Det låter ju som att du faktiskt inte vill sitta så mycket framför datorn. Du kanske kan be någon förälder eller syskon att installera ett program typ Windows Live Family Center där man kan spärra tillgång till Internet mellan vissa tider. Har du ställt frågan på Beroenden iFokus? Dom har kanske mer erfarenhet av att handskas med ångest och beroenden. Lycka till! // Johan ## Comment 2 Author: Wiizy Jag hade sovmorron(har det på måndagar) 2 timmar, så jag lägger mig 11, skrev precis innan jag skulle sova... Nja, jag har inte mycket vänner längre, dom jag väl har bor långt bort... (ingen i skolan hlr.) jag tränar ju 2 ggr i veckan.. Och tränar oftast 3 ggr, eftersom jag tränar lite extra... men då är man ju "bara" borta 2 timmar... sen är jag ju ute på promenad 1 gång i veckan. ;P jo sånt har jag ju redan , men det känns inte som om det ärcker riktigt, blir ändå mååånga timmar framför datorn , innan å efter sporterna.. ;o) mjaa... det är liksom, vi har 2 datorer just nu , vi är 3..  Iof. har jag en egen, men det blir oftast att vi tar den som är ledig, så det skulle antagligen inet funka då alla behöver datorn varje dag. hjälper mig iof. lite eftersom jag måste gå om dom ska ha den, men ändå inte lika mkt.. alltså, änner ändå att det är mkt datorsittande. Hmm, kanske borde göra det :-) Tack för tipset.. Tack! :) ## Comment 3 Author: Hawknestgrove wiizy, var försiktig med det ergonomiska. Mitt karpaltunnelsyndrom har stor förankring i att jag sitter mycket vid datorn. Inte kul, ska jag lova. Ska operereras för andra gången om en vecka.